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晨間運動又來啦!

跑完步

張老師搬出 跳繩 !!!

啥咪! 有人說已經一年多沒跳了啦!

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第一回合 最高是連續120下

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換女孩們上場囉!

各個輕盈曼妙的舞姿

但還要看誰最持久囉!

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跳繩有一個方便的特點，

就是可以隨著個人的體能需求調整訓練內容，

可以一分鐘跳10下，也可以一分鐘跳100下

根據估計，如果以中等速度跳繩，

30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，相當於慢跑60分鐘，運動效率很高呢!

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哇~想不到跳繩有這麼棒的特性

不甘心的人

第二回合趕快扳回一成囉!

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哈哈~~很快的選出了前五名

加小組分數去囉!

小白鴿們，快拿出你的跳繩

讓我們跳跳跳吧~~~!!

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